@91porn_soul 立冬逸以待劳 补肾选藏平素六招
“立冬”是二十四骨气中的“四立”骨气之一，立冬到了，冬天就运转了。从东说念主的眼界看去，当太阳运行到天球黄经（天球经度）225°时，等于立冬骨气的滥觞@91porn_soul，日历落在公历11月7或8日，一直到下个骨气“小雪”之前的这半个月时期都是“立冬”，从通书来说是“十月节”。
迎立冬的精神内涵冬天在五行上属水，展现什么天然相生的规章呢？《荆楚岁时记‧佚文编录》记录：“四期间谢，皆以相生。立春木代水，水生木；立夏火代木，木生火；立秋金代火，火生金；立冬水代金，金生水。”而水则是万物之本，是以冬天是吾东说念主固守生命之本的伏击时机。
古代时的立冬日，皇帝要率百官于北郊举行迎冬之祭。《礼记‧月令》有记录：“立冬之日，皇帝亲帅三公、九卿、诸侯、医师，以迎冬于北郊。还反，赏死事，恤孤寡。”在祭典之后，追赏有功殉国者、抚恤孤寡。由此不错看到，冬天等于感谢六合赐予生命、体恤生命、敬慎修德的时节。
立冬俗谚一些对于立冬的俗谚，大多体现了前东说念主在立冬时不雅测明天天气的拔擢。事实准不准呢？咱们不妨在我方的地区加以考据一番，古今交参，亦然一种乐趣：
立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪。 立冬那天冷，一年寒气多。（朔方） 立冬东北风，冬季晴天外。（闽南） 立冬南风雨，冬季无干土。（闽南） 立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨。（客家） 立冬有雨防烂冬，立冬无雨防春旱。（闽南） 重阳无雨看立冬，立冬无雨一冬干。（赣）
骨气食俗冬日吃饺子是陈腐习尚之一，饺子亦然朔方东说念主喜爱的食品，应节的食品，尤其是朔方的京津一带。老天津的立冬饺子是倭瓜（南瓜）饺子，具有额外风范。倭瓜是在夏天时就买回家，存放在小屋里或窗台上，过程万古期糖化，到立冬作念饺子馅，况兼蘸醋加烂蒜来吃，别有一番处所风范。
立冬补肾——逸以待劳好时机从天东说念主合一的精神意旨来看，如何过冬？《周髀算经‧卷下》释义说“四立者，生、长、收、藏之始”，指出“立冬”是藏之始，是以冬之养生要点在于闭藏、养藏。对应到咱们的东说念主体，立冬等于运转要让体魄庇荫、逸以待劳的盘算推算。
过程春、夏、秋的劳身、劳心，东说念主体糟践的元气就赖冬天休养走动补，以孕蓄来春的活力，不然来春就容易生病。从五行生克的养生来看，冬天在五行上属水，在东说念主体上对应肾，肾主生命之精，左右东说念主体的生命力，冬天肾气最强，诓骗此天时来养护生命最得时。
《内经》说“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之”，等于说肾脏保藏了全身的精华，像是骨髓滋长、子嗣生养、牙齿滋长、目达耳通都和肾功能息息关系。若在冬天不逸以待劳，则会秏损生命的根柢，容易使东说念主未老先衰。从五行相克的一面来看，冬水克火，火属心，是以冬日里容易发生心血管、腹黑方面的疾病。是以冬天养藏，不劳心伤神，纾解春夏秋三季积攒的疲倦，调整身心，竟然是冬天养生的要说念。
黑芝麻栗子豆乳是冬季补肾良品。（胡乃文开讲／大纪元）
冬天养生选藏六招
春夏秋冬分辩对应五行的木火金水，春是木，夏是火，秋是金，冬是水，而土是分派在四季里的，任何时候都不错补脾胃。冬季属于寒水的季节，水应肾，补冬要补肾，同期补脾胃。
1. 早卧晚起去寒就温《黄帝内经》教东说念主在冬天三个月里，心志要守闭藏之说念，体魄则早卧晚起，好像晚上九点、十点休眠，早上和日光同步起床；御寒体魄，去寒就温，不要让皮肤线路。 （原文：《黄帝内经》：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，负气极夺，此冬气之应。”）
2. 温齿中医合计“齿为肾之余”，保护好牙齿等于保护好肾。用35℃傍边的温水刷牙、漱口。
3. 泡脚、按压涌泉穴常言说念“寒从足下起”，脚是东说念主体距离腹黑最远的部位，亦然东说念主体肾经、脾经、肝经三条阴经和膀胱经、胃经、胆经三条阳经的嘱咐点。晚餐后约一两个小时到睡前这段时期内泡脚为佳。每次泡脚时期不跳跃20分钟为原则，用40℃的温滚水泡脚，对气血运转有促进作用。
涌泉穴（大纪元制图）
泡脚时水普及功效的作法： *添加米酒：改善算作冰冷、轮回差 *添加粗盐：去下肢肿、足朽迈热（即五心烦热） *添加干玫瑰花：省快慰神 泡脚后要立时御寒，穿上袜子或御寒的拖鞋。
同期推拿涌泉穴，每天合手续按压可剖析肾经的经络，调眷注血，永久下来，使东说念主肾精填塞、目达耳通、龙马精神、行走有劲，还不错剖析二便。脚底涌泉穴是肾经出处，可用拇指或食指的指端走动按揉涌泉穴30次—100次。如何找涌泉穴？用手朝脚跟的标的扳脚趾，脚底凹陷去的阿谁窝的深处即是，约在脚底中线的前1/3处。
欧美视频毛片在线播放 4. 暖腰阴凉季节，要切实凝视对腰部的御寒，以免风寒侵袭。若合营腰部推拿，放手更佳。要津是：搓热双手，紧按腰部，用劲搓擦30次傍边，旦夕各一次。可温存腰眼、剖析带脉，以增强肾脏的功能。
5. 食黑“玄色入肾”，是以食“黑”匡助补肾。黑米滋阴补肾、健脾养肝；黑豆补肝肾、强筋骨；黑芝麻滋肝养肾、明目黑发；黑枣平胃健脾、补肾填髓；黑木耳滋阴润肺、养胃补肾。这些“玄色入肾”的食品，都是冬天养生佳品。
6. 温补天然中国民间有“立冬补冬”的传统，不外南边不像朔方那样气温骤降，如若热补恐会闷热伤身，故而一般东说念主的立冬补冬以温补为宜。
饮食调养要“养阴益精不扰阳”。元代忽念念慧所著《饮膳正要》说：“……冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也等于说，少食生冷，但也不宜躁热，可食用一些滋阴潜阳（休养阴虚而肝阳上亢）的食品为宜，举例：冬季应时的栗子、枣子、桂圆，还有海参、羊肉，海带、核桃、韭菜、深绿色蔬菜等等。
中医师胡乃文暗示：“东说念主虚才要补，不虚吃东西让体魄温热就好。”“补肾，中医主意分为补肾水和补肾火，水虚的东说念主要补肾水，火虚的东说念主要补肾火。”是以想要食补的东说念主要先找中医师了解我方的体质。
冬天天然年年来，但很可能都被“起劲”抢去了这个养生的贵重时机！健康的体魄是东说念主生的础石，是永远的保险，让咱们皆来喜欢冬季的养生，就从“立冬”运转！＠＊#
连累裁剪：李梅@91porn_soul